... ist eine kleine Bewegungseinheit von etwa 20 min, die Sie in Ihrer täglichen Arbeitskleidung durchführen können. Es ist eine Mischung aus Mobilisation, Entspannung, Dehnung, Kräftigung und Koordination. Gerne dürfen Sie einen Schwerpunkt auswählen und individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Ob in einem Meeting, in einer Fortbildung oder einfach mit Ihrem Team im Büro bietet die "Bewegungspause" eine gesunde Abwechslung in Ihrem Alltag.

... ist eine Bewegungseinheit mit einer mittleren Intensität und einer Dauer von 45 min. Von der Erwärmung über den Hauptteil bis zur Entspannung bietet dieser Kurs alle Inhalte, um den weiteren Tag bestreiten zu können. Das Thema des Hauptteils kann von Ihnen gewählt werden und passt sich dem Fitnessniveau der Teilnehmer an. Ob Kick-Box-Elemente, eine Cardio-Einheit, Rückenkräftigung oder Mobilisation – es steht Ihnen eine breite Auswahl von Möglichkeiten zur Verfügung. Eine angemessene Sportkleidung ist für diesen Kurs von Vorteil.

... ist eine Bewegungseinheit von 60 min, die individuell gestaltet wird. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, dem Körper direkt nach Feierabend etwas Gutes zu tun. Das Training kann in Ihren Räumlichkeiten oder bei schönstem Sonnenschein draußen erfolgen. Lauftraining, Circle-Training und eine Vielfalt an Fitnesskursen stehen zur Auswahl.