Profisportler sind hohen Belastungen ausgesetzt, die zu Verletzungen durch Ermüdungserscheinungen führen können. Die häufigsten Verletzungen beim Handball passieren ohne Fremdeinwirkung. Besonders bei Landungen nach Sprüngen wirken hohe Kräfte auf die Gelenke, die bei muskulärer Erschöpfung nachgeben können.
Außerdem führt eine fehlende Ausdauer zu Unkonzentriertheit. Das kann in der Endphase einer Begegnung spielentscheidend sein. Die Sportler/innen müssen über 60 Minuten ihre volle Leistung abrufen können.
Schnelligkeit und Koordination sorgen für die nötige Bewegungsvielfalt. Je mehr Bewegungserfahrung ein/e Spieler/in hat, desto besser kann auf veränderte Spielsituationen reagiert werden. Bei der hohen Anzahl der Trainingseinheiten und Spiele über die Saison ist es wichtig, auch die Pausen und Regenerationszeiten richtig zu planen. Sinnvolles Dehnen und Entspannungsverfahren sorgen für die nötige Erholung.
Mannschaftstraining individuell und persönlich!
Um die persönliche Performance der Mannschaft wirklich zu erhöhen, bietet Christian Strecker – Personal Training spezifisches Athletiktraining an. So verbessert jedes Mannschaftsmitglied seine individuellen Fähigkeiten für genau seine Position. Das ist der Trick erfolgreich in der Bundesliga zu bestehen.
Referenz: HCD Gröbenzell
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