Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining

Laufen - Präventives Ausdauertraining für Einsteiger

 

Präventionskurs nach §20 SGB V

Im Kurs "Laufen - Präventives Ausdauertraining für Einsteiger" liegt der Fokus, wie der Tiel bereits verrät, auf der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, sowie der Gesundheit und Aktivität. Neben dem gezielten Training der Ausdauer wird in Kurseinheiten, wie zum Beispiel Kräftigung, Stabilisation und Koordination die Grundlage für ein rundum präventives Laufvergnügen geschaffen. Durch das Training im Freien soll zusätzlich der psychische Aspekt durch mentale Erholung, durch Naturgeräusche sowie erhöhte Sauerstoffzufuhr gewährleistet werden. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme unterstützt.

Kursstart:  05.06.2019

Uhrzeit:     20 Uhr

Kosten:     130 € für 8 Einheiten

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Rücken-Fit

 

Präventionskurs nach §20 SGB V 

Im Kurs "Rücken-Fit" steht das gezielte Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Neben diesem spezifischen Training steht insbesondere die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Aktivierung und verbesserte Arbeitsweise der Tiefenmuskulatur gelegt, um dadurch die Stabilität sowie Belastbarkeit der Wirbelsäule zu erhöhen. Spezielle Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme unterstützt.

Kursstart:  07.06.2019

Uhrzeit:     18 Uhr

Kosten:     130 € für 8 Einheiten

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Sommerfigur

Der Winter ist jetzt vorbei. Viele von uns haben sich fest vorgenommen, den Winterspeck dieses Jahr loszuwerden, haben aber mittlerweile die guten Vorsätze an den Nagel gehängt.

Oft fällt es schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich zu zwingen, etwas Gutes für sich selbst zu tun.

Vor dem Sommer sollte Ihnen nicht grauen:

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, an der Sommerfigur zu arbeiten!

Christian Strecker - Personal Training hilft Ihnen mit individueller Betreuung, Ihre Ziele zu erreichen. Nach einer ausführlichen Anamnese und unter Berücksichtigung eines Ernährungsprotokolls wird ein nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen für Sie abgestimmter Plan aufgestellt. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining lässt die Kilos purzeln. Regelmäßige Erfolgskontrollen motivieren Sie am Ball zu bleiben. 

Christian Strecker Personal Training bringt sie in Form!

Angebot:       

„Sommerfigur – Trainingspaket“ für nur 1300€ (Statt 1550€)

                        01x Anamnese, Beratung, Probetraining

                        01x Ernährungsanalyse und Beratung

                        10x Personaltraining

                        10x Kleingruppe

 

Outdoor Circle Training

Wer gerne an der frischen Luft zusammen mit anderen trainieren möchte, kann das ab August wieder im Pasinger Stadtpark tun. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme unterstützt.

Hier der aktuelle Kurs Mai/Juni 2019:

Dienstag: Pasing Stadtpark um 19.00 Uhr und 20.00 Uhr

Testen Sie einfach das „Outdoor Circle Training“ bei mir.

Melden Sie sich gleich dafür unter 0170 5470856 an.