Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining

Laufen - Präventives Ausdauertraining für Einsteiger

 

Präventionskurs nach §20 SGB V

Im Kurs "Laufen - Präventives Ausdauertraining für Einsteiger" liegt der Fokus, wie der Tiel bereits verrät, auf der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, sowie der Gesundheit und Aktivität. Neben dem gezielten Training der Ausdauer wird in Kurseinheiten, wie zum Beispiel Kräftigung, Stabilisation und Koordination die Grundlage für ein rundum präventives Laufvergnügen geschaffen. Durch das Training im Freien soll zusätzlich der psychische Aspekt durch mentale Erholung, durch Naturgeräusche sowie erhöhte Sauerstoffzufuhr gewährleistet werden. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme unterstützt.

Kursstart:  27.03.2019

Uhrzeit:     20 Uhr

Kosten:     130 € für 8 Einheiten

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Rücken-Fit

 

Präventionskurs nach §20 SGB V 

Im Kurs "Rücken-Fit" steht das gezielte Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Neben diesem spezifischen Training steht insbesondere die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Aktivierung und verbesserte Arbeitsweise der Tiefenmuskulatur gelegt, um dadurch die Stabilität sowie Belastbarkeit der Wirbelsäule zu erhöhen. Spezielle Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme unterstützt.

Kursstart:  27.03.2019

Uhrzeit:     18 Uhr

Kosten:     130 € für 8 Einheiten

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Wohlfühlen mit Traumfigur - "Fastenzeit Paket"

Aus den verschiedensten Gründen üben sich ab Aschermittwoch viele Menschen in Verzicht. Sie haben sich auch vorgenommen, bewusster zu essen? Eine gute Gelegenheit diese Zeit mit Sport zu unterstützen, um Ihre Traumfigur zu erreichen.

Mit meiner Hilfe können Sie diese Ziele leichter erreichen. 

Nur jetzt Fastenzeit - Paket:

6x Personaltraining, 6x Kleingruppe, 6x Ausdauertraining, 2x Ernährungsberatung, Erfolgskontrolle

6 Wochen intensive Begleitung für nur 999€

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Outdoor Circle Training

Wer gerne an der frischen Luft zusammen mit anderen trainieren möchte, kann das ab August wieder im Pasinger Stadtpark tun. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme unterstützt.

Hier der aktuelle Kurs März/April 2019:

Dienstag: Pasing Stadtpark um 19.30 Uhr

Testen Sie einfach das „Outdoor Circle Training“ bei mir.

Melden Sie sich gleich dafür unter 0170 5470856 an.