Individuelles Personal Training München Privatpersonen
Individuelles Personal Training München Privatpersonen

Rückentraining. Gezielt.


Alle haben „Rücken”. Doch was heißt das eigentlich genau?


Ein zwickender, ein stumpfer oder ein stechender Schmerz im Rücken? Er begleitet Sie bei bestimmten Bewegungen oder sogar im Liegen? Er stört Sie im Schlaf? Dann ist es höchste Zeit! 

Ob im Lendenwirbelbereich, in der Brustwirbelsäule oder im Halswirbelbereich, Rückenschmerzen können Ihren ganzen Alltag beeinflussen. Auch Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen sind Folgen von Rückenproblemen.


Sie können etwas dagegen tun. Jetzt. 

Zunächst können Rückenschmerzen ganz unterschiedliche Ursachen haben.

Häufig entstehen die Schmerzen durch Fehlbelastungen im Alltag. Andauernde sitzende Tätigkeit, vieles Stehen bei der Arbeit, falsche Haltung oder zu schwere Belastungen sind Hauptursachen für Rückenschmerzen. Zunehmender Bewegungsmangel verschlimmert die Symptomatik. Ebenfalls können Übergewicht und Stress Auslöser sein.

Die Schmerzen beginnen oft schleichend. Der Grund sind muskuläre Dysbalancen.
Unbehandelt sind Bandscheibenvorfälle die Folge.

Bandscheibenvorfälle treten laut Gesundheitsreport der deutschen Krankenkassen immer häufiger auf. Studien zeigen, dass 9 von 10 Deutschen mindestens einmal im Leben unter Rückenproblemen leiden werden. Sowohl die Krankenkassen als auch der Verein Aktion Gesunder Rücken (AGR e.V.) empfehlen, bei Rückenschmerzen rechtzeitig ein gezieltes Training durchzuführen.

Durch ein spezielles Rückentraining kombiniert mit Mobilisation und Dehnung von Christian Strecker Personal Training können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und es kann Bandscheibenvorfällen vorgebeugt werden. Möglicherweise sind Massage und Entspannung als Eingangstherapie nötig. Überbelastungen werden durch die permanente Betreuung vermieden. Schon nach wenigen Trainingseinheiten werden Sie den Unterschied spüren und befreiter in den Alltag starten. Melden Sie sich jetzt bei Christian Strecker.

Strecker Individuelles Rückentraining
Strecker individuelles Rückentraining